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La constipation, qu'en dire?

 

 

 

À propos de la constipation

 

La constipation est un retard ou une difficulté à évacuer les selles.

Elle peut être occasionnelle (voyage, grossesse, etc.) ou persistante (chronique).

La fréquence d’évacuation des selles varie d’une personne à l’autre, allant de 3 fois par jour à 3 fois par semaine.

On peut parler de constipation lorsque les selles sont dures, sèches et difficiles à évacuer.

En général, cela survient s’il y a moins de 3 selles par semaine.

On dit que la constipation est de transit si les selles stagnent trop longtemps dans le côlon et on parle de constipation terminale lorsqu’elles s’accumulent dans le rectum.

 

Symptômes

  • Ballonnements et douleurs intestinales.

  • Constipation de transit : des selles dures et rares (moins de 3 par semaine), mais pas de difficulté d'évacuation.

  • Constipation terminale : une sensation de défécation incomplète ou difficile, une sensation de plénitude rectale, des efforts de poussée importants ou répétés.

Ce qui augmente le risque

 

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir de constipation, en particulier pendant la grossesse. Elle est aussi plus fréquente chez les personnes âgées de 65 ans et plus et chez celles qui doivent garder le lit.

 

  • Une alimentation pauvre en fibres alimentaires et en liquides.

  • L’inactivité physique.

  • Des médicaments (laxatifs, anxiolytiques, antidépresseurs, antihypertenseurs, diurétiques et plusieurs autres).

  • Le stress, chez certaines personnes (voyage, changement de rythme de vie, etc.).

  • Le fait d’ignorer systématiquement son besoin d'aller à la selle.

Prévenir

  • Adopter une alimentation riche en fibres.

  • Boire suffisamment.

  • Pratiquer régulièrement une activité physique.

  • Aller à la selle dès que le besoin se présente.

  • Être attentif à ses habitudes intestinales pour prévenir une nouvelle constipation.

Traitements

 

La base de tout traitement de la constipation est une diète riche en fibres, un apport suffisant d’eau et un exercice physique régulier.

La médecine occidentale ne considère pas qu’il soit nécessaire d’évacuer les selles chaque jour.

 

Traitements médicaux

 

Constipation de transit

  • Laxatifs. Laxatifs de lest, émollients, osmotiques, lubrifiants ou stimulants.

Constipation terminale

  • Microlavements, suppositoires, biofeedback


Traitements Kiné. 

  • Education & Rééducation Ano-Rectale !

  • Massage évacuant Abdominal

  • Techniques de pressions réflexes

  • Exercices de Mobilisation du Bassin 

  • Travail respiratoire diaphragmatique

  • Etirements

  • Postures 

  • ...

Pour Infos ou prise de Rendez-vous: Contactez-moi par email : veronique@kineabeels.be

 

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