Le stress, fait dominer le système orthosympathique, et, va générer du stress en boucle en bloquant le diaphragme. Du coup, la respiration abdominale, celle de la détente et de la tranquillité, va s’arrêter et céder la place à la respiration thoracique haute, courte et partielle, ce qui va augmenter d’avantage un état de stress.
Le diaphragme bloqué va induire ce qu’on appelle "la boule à l’estomac" ou "un estomac noué" qui est en fait un blocage du plexus solaire, ceci pouvant entrainer la gastrite.
Le médecin Alexandre Salmanov (décédé en 1945) affirmait qu’un diaphragme spasmé attaquait le fonctionnement et la santé cardiaque - aussi pour lever ce spasme installé, il préconisait une bouillotte chaude sur le foie et l’estomac, 20 minutes tous les jours, ce qui est immédiatement efficace.
Un exercice contre le trac (blocage du diaphragme) peut être réalisé tous les jours de la façon suivante :
• Inspirer uniquement par le ventre,
• Bloquer la respiration,
• Rentrer le ventre à fond puis le ressortir une quinzaine de fois,
• Puis respirer normalement.
Cet espèce de « gargarisme intérieur » crée une chaleur agréable et rassurante au niveau du plexus de l’estomac.
A essayer !
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Véronique ABEELS : Kiné pelvi- périnéale, thérapies de la douleur et Sexologie
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