Le massage du périnée est une technique d’ auto- massage, effectuée à l’entrée du vagin, et qui peut être réalisé dans la vie de femme, ou, lors d’épisodes autour de l’accouchement (avant/ pendant ou après).
Quels sont les bénéfices du MP ? :
APM : Antenatal Perineal Massage = Avant un accouchement
· Se connecter à son corps, s’approprier cette zone périnéale et l’apprivoiser avec
bienveillance.
· Apprendre à mieux connaître son périnée, en douceur, en respectant ses émotions.
· Apprendre à se relâcher en consultation et à indiquer à l’examinateur le moment d’être
prête pour l’examen vaginal, afin que les touchers vaginaux soient moins désagréables.
· Prendre conscience de cette zone du corps intime et impliquée dans l’accouchement.
· Préparer physiquement et mentalement le corps enceint à l'enfantement.
· Entraîner le souffle en lien avec la détente du corps et de l’esprit.
· Inhiber le réflexe défensif qui freine la progression du bébé lors de l’accouchement.
· Donner davantage de souplesse, d’élasticité, de tonicité musculaire au périnée ce qui
sera d’une grande aide au bébé lors de son passage.
· Limiter les risques de déchirures périnéales lors de l’accouchement.
· Minorer le recours à l’épisiotomie.
· Lutter contre les fuites urinaires pendant la grossesse.
PPM : Postnatal Perineal Massage = Après un accouchement :
· Se reconnecter à son corps, se réapproprier cette zone périnéale après la grossesse et
l’accouchement et la réapprivoiser avec bienveillance et douceur.
· Respecter ses images mentales corporelles et ses émotions ressenties.
· Améliorer l’élasticité tissulaire et assouplir une potentielle cicatrice.
· Soulager les douleurs, si le périnée est suturé après la naissance de bébé.
· Favoriser le processus de cicatrisation du périnée.
· Lutter contre les fuites urinaires après la grossesse et retrouver la continence urinaire.
· Oser s’aventurer au cœur de sa féminité et de son intimité
· Faciliter la reprise de sa vie intime et la sexualité harmonieuse, sans douleur ni
appréhension.
Le massage se réalise avec une bonne huile végétale la plus neutre possible, et, dure en général de 5 à 10 minutes.
Plus vous avancerez dans votre pratique, plus ce sera facile.
Au début, après l’accouchement, il peut parfois être désagréable, sensible ou douloureux, puis, au bout de 15 jours de massage, il ne le sera plus 😊
Se masser le périnée est un moment de relaxation très intime, un moment de détente que la patiente apprend à faire correctement dans le respect de son corps.
Ce n’est pas une sorte de « ramonage » 😉Ce n’est pas, non plus, quelque chose de honteux, mais, au contraire un massage qui apprends à bien se connaitre !
Remarquons que la position et la respiration ont toute leur importance pendant le massage et que certains exercices de gymnastique couplés au massage périnéal peuvent être efficaces en aidant à renforcer les muscles tout en favorisant la relaxation, et ce, durant la grossesse et après l’accouchement.
Lors de votre séance de kinésithérapie, je vous donnerai toutes les informations adaptées à votre situation personnelle et je vous expliquerai comment le massage peut être pratiqué chez vous à votre domicile dans un endroit calme, intime et cosy …
J'adapterai la séance personnellement à chaque patiente et en fonction de l'évolution au cours des séances successives.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez quelques questions à aborder ou
si vous souhaitez prendre un rendez-vous dans le cadre de vos séances de kiné périnéale ou périnatale :
Véronique Abeels, Kinésithérapeute,
spécialisée en Abdomino- Pelvi- Périnéologie, Périnatalité et Sexologie
veronique@kineabeels.be ou 0032 495 510695